貍美美

城中著名健身中心突然結(jié)業(yè),留下香港史上投訴第二多的苦主(第一多是雷曼兄弟事件),不僅成了市民談資,更讓其他健身中心的會(huì)員們瑟瑟發(fā)抖。加上此前已有若干起類似事件,大家紛紛感慨:「健身中心很危險(xiǎn)啊﹗」而這句感慨,觸發(fā)了多年健身愛(ài)好者小貍的思緒,很想認(rèn)真聊聊「危險(xiǎn)的健身房」。

先說(shuō)結(jié)論,健身房不僅確實(shí)是危險(xiǎn)的,更大概是和平年代都市人最危險(xiǎn)的日常場(chǎng)所,沒(méi)有之一。而如新聞中跑路事件引發(fā)的財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn),又大概是「危險(xiǎn)的健身房」中最不危險(xiǎn)的部分。還有更多更兇更日常的風(fēng)險(xiǎn),卻如陽(yáng)光海面下的冰山,被太多人忽視。

比如運(yùn)動(dòng)傷害。太多人有個(gè)誤區(qū),認(rèn)為健身一定會(huì)變健康。但事實(shí)是,因?yàn)榻∩聿划?dāng)反而變得不健康的人卻大有人在。有媒體引用機(jī)構(gòu)調(diào)查稱,2021年,內(nèi)地健身人群達(dá)到3.03億,其中因運(yùn)動(dòng)受傷者高達(dá)34.9%,即有近1億國(guó)人遭受運(yùn)動(dòng)傷害。這些傷害不僅是簡(jiǎn)單的扭腰崴腳,更可導(dǎo)致長(zhǎng)期傷殘甚至致死。

隨便舉幾個(gè)例子。比如人氣項(xiàng)目動(dòng)感單車,運(yùn)動(dòng)量大、流汗多,深受排毒美顏和有氧減肥者喜愛(ài),但也因此容易過(guò)度。過(guò)度騎行會(huì)導(dǎo)致頸部和下背部肌肉疼痛,一旦姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn),更容易導(dǎo)致手臂麻木和膝蓋勞損。特別是很多人減肥心切,更會(huì)在節(jié)食狀態(tài)下過(guò)度騎行,易導(dǎo)致低血糖而暈倒。小貍所在的健身房,此前就有人因從動(dòng)感單車上歪倒而卡住腳骨折的事件。而即便常見(jiàn)溫和的運(yùn)動(dòng)如跑步機(jī),也有危險(xiǎn)的一面。據(jù)BBC報(bào)道,美國(guó)僅2014年一年間,就有約有2.4萬(wàn)人因與跑步機(jī)有關(guān)的受傷而赴醫(yī)院就診,其中滑倒和拉傷佔(zhàn)大多數(shù)。而截至2012年的12年中,與跑步機(jī)直接或間接有關(guān)的死亡個(gè)案有30例。

再比如隨著近些年健身思想進(jìn)步,更多人知道要想效率高效果好,必須加入重訓(xùn)。但大重量的啞鈴槓鈴一旦使用不當(dāng),就和刀槍劍戟無(wú)異,傷己傷人絕不含糊。尤其「擼鐵」這事看似簡(jiǎn)單,卻是個(gè)妥妥的技術(shù)活和腦力活,哪裏發(fā)力、如何呼吸、關(guān)節(jié)擺放的位置、訓(xùn)練休息的節(jié)奏、等長(zhǎng)收縮的幅度、每個(gè)器械的安全使用方法,所有環(huán)節(jié)都差之毫釐謬之千里,加上鐵疙瘩們的放大器,讓每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)的缺失、每一個(gè)細(xì)節(jié)的不到位都大大增加了受傷的風(fēng)險(xiǎn)。而扭傷手腕、肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié),砸傷腳趾甚至器械反彈後拍到臉上、頭上等,都是重訓(xùn)區(qū)的易受傷項(xiàng)目。

那你說(shuō),器械太危險(xiǎn),就練練瑜伽、拉拉筋總可以吧。遺憾的是,會(huì)讓人受傷的除了器械使用不當(dāng),還有識(shí)人不準(zhǔn)。

去年,一篇維權(quán)文章刷屏,某高校教授自述她因教練錯(cuò)誤拉伸而導(dǎo)致「第八胸椎爆裂壓縮骨折」。而類似事件並不是孤例,隨便一搜,便可看到不少因教練不靠譜而導(dǎo)致的受傷事件。半吊子的教練,殺傷力比鐵疙瘩還要強(qiáng)。

所以看到了麼,無(wú)論是有氧、無(wú)氧還是器械、人為,健身房裏光「運(yùn)動(dòng)傷害」這一類就有各式各樣的陷阱,而「危險(xiǎn)的健身房」裏之危險(xiǎn),又豈止是只有運(yùn)動(dòng)傷害?